|
За неделю без изменений
Замеры, результат за месяц
Сейчас // За май // все время
✨Вес 47.1 // -0.6 (47.7) // - 6.4 (старт 53.5)
✨Талия 69 // -2 (71) // -14 (старт 84)
✨ОБ П 87 // -1 (88) // -2 (старт 89)
✨ОБ Н 51 // -1 // -8 (старт 59)
✨ОГ 87 // 87 // 87
✨ИМТ 23 // 23.3 // 25.23
Была избыточная масса тела
✨% жира 24.1
За этот месяц -0.6 из них 2 недели была на поддержке.
|
47,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1803 kkal
|
Lemak: 86,72g | Prot: 72,73g | Karb: 171,33g.
Makan Pagi: Кетчуп, Кофе, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Prisma Томат Розовый, Шпинат. Makan Siang: Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). Makan Malam: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Кофе, Коровка из Кореновки Пломбир Ванильный в Вафлях. Camilan/Lainnya: Lay's Чипсы, Добрый Кола Ванильная. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Куда-то комментарии исчезли :(
Девочки, спасибо!
Да, животик и ляжки самые проблемные места и я рада, что уходит именно там. Со следующей недели планирую оставить каллораж такой, чуть больше белка, добирать до 90 +- и добавить больше физ.активности, в частности бег и он будет не 1-2р. в неделю, а теперь скорее 3-4 и общий набег 20-25+ км за неделю. Посмотрим как пойдет 2 недели, потом может что-то буду корректировать.
01 Jun 24 oleh anggota: nadia moon
|
А в груди уходить нечему просто видимо😁
01 Jun 24 oleh anggota: nadia moon
|
Надя, видимо глюк приложения. Я тоже не вижу. И в оповещениях выдает ошибку. Но пускай удаляют все комментарии, ты все равно супер крутышка ❤️
01 Jun 24 oleh anggota: buga_ek
|
Спасибо, да наверно глюк, ну и ладно. Я ответила вам и потом все исчезло :(
01 Jun 24 oleh anggota: nadia moon
|
На поддержке и всё равно,ушла же в минус!!! До мечты осталось совсем чуть-чуть 🤗
04 Jun 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
Отвесы за счет первых недельных по -0.2 пару раз. А на поддержке 0 был
04 Jun 24 oleh anggota: nadia moon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadia moon
|