Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2024
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1760 kkal
|
Lemak: 65,61g | Prot: 161,07g | Karb: 132,12g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Makan Siang: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Ovo Cozido, Milbona Queijo Fresco Magro, Continente Sardinhas em Tomate Picante, Continente Sopa de Feijão Verde. Makan Malam: Mel, Saloio Requeijão Light, Ovo Cozido, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Continente Salada Camponesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|