Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2024
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2046 kkal
|
Lemak: 86,69g | Prot: 153,00g | Karb: 161,72g.
Makan Pagi: Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Makan Siang: Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Vaca Assada, Sopa de Espinafres. Makan Malam: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Panidor Pão de Queijo, Meia Torrada. lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|