Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2024
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1964 kkal
|
Lemak: 59,00g | Prot: 223,28g | Karb: 147,68g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Тыквенные Семечки, Голубика, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Makan Siang: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Green Ray Маслины с Косточкой Супергигант. Makan Malam: Лимон, Soul In The Bowl Помидор Черри, Брокколи, Перекресток Стейк из Семги Жареный, Редис, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Лук, Шампиньоны Гриль, Лимон, Петрушка, Укроп, Лента Шашлык из Филе Куриной Грудки , Огурец (с Кожурой), Кофе Эспрессо. lagi...
|
|
2315 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|