|
Ну что, возвращение блудной дочери 😁
Я уже сбросила 40 кг
Теперь начала заниматься силовыми и вес пока ползет вверх
За 1,5 недели +1 кг
Я не считала калории, только белок
Но видимо пришло время понять, сколько я реально ем, чтобы процесс похудения и набора мышц шел правильно 💪🏻
Так что буду тут отслеживать по возможности свое питание и баланс БЖУ
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
933 kkal
|
Lemak: 55,18g | Prot: 62,57g | Karb: 42,71g.
Makan Pagi: из Лавки Капучино Соленая Карамель, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. Makan Siang: Красная Икра Красная Икра, Президент Сыр Творожный, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Unagrande Моцарелла Палочки, Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|