Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2024
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2018 kkal
|
Lemak: 66,13g | Prot: 153,48g | Karb: 211,11g.
Makan Pagi: Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Вареное Яйцо, Рис Отварной, Клубника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Американо, Финик. Makan Siang: Капустный Салат, Курица Вареная. Makan Malam: Помело, Курица Вареная, Капустный Салат. Camilan/Lainnya: Кофе Эспрессо, Американо, Американо. lagi...
|
|
2795 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|