|
8 д.,прошла неделя без молочки, муки и сахара, полёт нормальный.
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 45,05g | Prot: 95,92g | Karb: 118,76g.
Makan Pagi: Кофе, Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Индилайт Бедро Индейки, Шпинат, Помидоры, Яичный Белок. Makan Malam: Кофе, Корица, Чернослив, Банан, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Нут (Вареный). Camilan/Lainnya: Кокосовое Масло, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Not Bad Whey Protein Раффаэлло. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|