Jurnal nadia moon, 20 Apr 24

Привес все же есть
Вес 48.6 (+0.7)
Прекрасно понимаю почему так вышло, не буду отчаиваться и буду работать дальше над собой

48,6 kg Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.    Sisa: 3,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1001 kkal

Lemak: 42,09g | Prot: 70,95g | Karb: 89,31g.   Makan Pagi: Сухие Цельные Семена Кунжута, Люди Любят Хлеб Гречишный, Кофе, Руккола, Помидоры, Перцы Халапеньо, Feelfitnutrition Collagen+, Яичница. Makan Siang: Кофе, Руккола, Кунжутное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чечевица Вареная. Makan Malam: Бананы, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Большая Кружка Ряженка 4%. Camilan/Lainnya: Кофе, Трубочка со Сгущенкой. lagi...

1746 kkal

Latihan: Garmin - 24 jam. lagi...