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Also das ging ja schnell. Wenig KH und viel Eiweiß ist wohl wirklich gut.
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95 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1068 kkal
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Lemak: 37,29g | Prot: 84,11g | Karb: 93,37g.
Makan Pagi: Aldi Haferflocken, Brandt Zwieback, Hansano Bulgaria Joghurt. Makan Siang: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Fresh Care Blattsalat Eisberg Mix, Sea Gold Alaska Seelachsfilet, Tomaten, Fürstenkrone Bayerischer Kartoffelsalat. Makan Malam: Iglo 8 Kräuter, Gekochtes Ei, Leichter Genuss Magerquark, Aldi Knäckebrot Sesam. Camilan/Lainnya: Gekochtes Ei. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das sieht doch klasse aus :-)
19 Jun 15 oleh anggota: manticore1972
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jep, so isses :O) SUPER!!!!
19 Jun 15 oleh anggota: kleiner-sid
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19 Jun 15 oleh anggota: Chrisfi2015
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Mal ne Frage!!! Was ist PMSF und HSD? Habe es hier gelesen in Bezug auf Eiweiß. Ich esseja im Moment auch viel Eiweiß und weniger KH und bin mir da auch nicht sicher, wie lange das gesund ist.
20 Jun 15 oleh anggota: Bärle47
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Vielleicht mal googlen? Woher kommt eigentlich immer wieder diese unbegründete Eiweißangst? Kohlenhydrate machen dick. Eiweiße nicht. Und Du liegst mit Deinem Eiweißwert doch nur im ernährungspsychologisch empfohlenen Bereich :-)
20 Jun 15 oleh anggota: manticore1972
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@Bärte Von der heute falsch eingegebenen Himbeertasche mal abgesehen, aber da liegt der Fehler mit Sicherheit in der falschen Nährwertangabe :-)
20 Jun 15 oleh anggota: manticore1972
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@bärle - ich hasse meine Autokorrektur :-)))))
20 Jun 15 oleh anggota: manticore1972
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Ja, habe in der Zwischenzeit auch gegoogelt und gemerkt, dass ich da weit davon entfernt bin (und auch bleiben möchte). Das muss ich glaub nicht haben. Ja, das mit der Himbeertasche habe ich auch schon bemerkt. Konnte es aber am Handy nicht korrigieren. Mal den Laptop hochfahren und schauen ob es da geht. Ja, morgen mache ich Schummeltag mit Himbeertaschen und lauter tollen Sachen. Mal sehen wie es dann am Montag ist. Vielen Dank für Deine lieben Infos.
20 Jun 15 oleh anggota: Bärle47
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Gerne. Lass es Dir munden:-)
20 Jun 15 oleh anggota: manticore1972
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