|
im getting back on track!
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1050 kkal
|
Lemak: 63,05g | Prot: 55,98g | Karb: 67,37g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Makan Siang: EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Lemon Juice (Canned or Bottled), Romaine Lettuce, mini cucumbers, Members Mark Chicken Breast, Green Peppers, Water. Makan Malam: Sliced Ham (Extra Lean), Mashed Potato, Extra Virgin Olive Oil, Organic Feta Cheese, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Big Wheels Cookiewich, Water, Mixed Fruit. lagi...
|
|
2438 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 55 Chevy
|