Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2024
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2392 kkal
|
Lemak: 95,51g | Prot: 115,96g | Karb: 266,09g.
Makan Pagi: Elogiata Margarina 60%, Goma de Tapioca, Jucurutu Queijo Mussarela, Italac Leite em Pó Integral. Makan Siang: Nossa Fruta Cajá-Umbu, Laranjas, Mandioca Frita, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Carne de Vaca Assada. Makan Malam: Ovo Cozido, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Jucurutu Queijo Mussarela. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Whey, Peras, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Corrida (20min) - 20 menit, Musculação (60min) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NC Melo
|