Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2024
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 64,82g | Prot: 138,06g | Karb: 299,30g.
Makan Pagi: Сыр Домашний, Петрушка, Укроп, Огурец (без Кожуры), Grow Food Плов с Говядиной, Лагман. Makan Siang: не Молоко Миндальное Молоко, Мистраль Рис Басмати Отварной, Уже Готово Абрикосовая Каша с Урбечом из Кешью, Bio Баланс Кефирный 1%. Makan Malam: не Молоко Миндальное Молоко, Тыквенные Семечки, Мистраль Рис Басмати Отварной, Банан, USN Протеин Blue Lab. Camilan/Lainnya: Etlon Флэт на Кокосовом, Финик, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab. lagi...
|
|
3604 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|