Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2015
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1574 kkal
|
Lemak: 61,40g | Prot: 80,48g | Karb: 180,77g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Makan Siang: Pirinç Pilavı, Pişmiş Fasulye, Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Makan Malam: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Spagetti. Camilan/Lainnya: Kemalpaşa Tatlısı, Küp Şeker, Kuru İncir, Hurma. lagi...
|
|
1705 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam dan 5 menit, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan freckled_witch
|