|
Контроль январь-1,12февраль, 1 марта, 1 апреля
От 95 , ^89^87 87'86, 84
Ог-102^102 102'102, 102
Ож 115^109^^109 109 100
Об129^128^126 126'125, 123
Вес 100,75^96, 6^94, 6,^94'89,2
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 105,95g | Prot: 74,94g | Karb: 59,73g.
Makan Pagi: Яйцо, Масло Подсолнечное, Сосиски Молочные, Сырники. Makan Siang: Лук, Морковь, Масло Подсолнечное, Смешанный Зеленый Салат, Гречка Отварная, Скумбрия. Makan Malam: Орехи Кешью, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Хлебцы Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Лук, Масло Подсолнечное, Макфа Пшеничная Мука, Шефмаркет Говядина Вырезка. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|