Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2015
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1123 kkal
|
Lemak: 39,51g | Prot: 42,36g | Karb: 157,04g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Makan Siang: Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Makan Malam: Mercimek Köftesi. Camilan/Lainnya: Küp Şeker, Hurma. lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 25 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Mandi - 20 menit, Duduk - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan freckled_witch
|