|
Вчера 25 тыщ шагов, поела на 1174 ккал, что ниже нормы, но легла спать в 1 час ночи, а встала в 6 утра. Пожалуйста 🤷🏼♀️ получите, роспишитесь. На весах +1,1 кг, отёк от большой активности и недосыпа. Как это, мать твою, работает? 🙈🤣
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 42,09g | Prot: 108,22g | Karb: 172,28g.
Makan Pagi: Spar Сырок Творожный Обезжиренный с Изюмом и Ванилином, Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, 365 Дней Творог Обезжиренный, Лента Икра Осетровая Имитированная, Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный Чёрный, Pretto Сыр Рикотта. Makan Siang: Лента Сыр Лёгкий 25%, SPAR Куриные Оладьи, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Рис Бурый. Makan Malam: Паста Карбонара, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо Хасс, Глобус Сыр Белорусское Золото, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Яйцо. Camilan/Lainnya: Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые, Пятерочка Розан со Смородиной, SPAR Пирог с Яблоком и Брусникой Бездрожжевой, Мясная Ферма Рулет Филейный, Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Campina Сливки Порционные, Хлеб из отрубей. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|