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Menno ....
Jetzt laufe/jogge ich erstmal frühstücken in die nahegelegene Großstadt 😃
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69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2420 kkal
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Lemak: 76,73g | Prot: 128,11g | Karb: 197,27g.
Makan Pagi: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Frischkäse, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Camembert, Edeka Serrano Schinken, Germeta Apfel-Pink Grapefruit-Orangen Schorle, Graubrot, Weizenbrötchen, Weißbrot, Rührei, Marbertz Nussbrot. Makan Malam: Whisky, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Graubrot, Weißwein, Essig, Rote Zwiebeln, Mohn, Grüne Brechbohnen, Mangold, Rote Paprika, Dr. Oetker Crème Légère, Butter, Olivenöl, Roter Thunfisch (Fisch). Camilan/Lainnya: Schöfferhofer Hefeweizen Alkoholfrei, Wassermelone, Loose Quäse. lagi...
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2885 kkal
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Latihan:
Laufen - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das wären bei mir nach N. etwa 40 km. Wie nah ist es bei Dir?
05 Jun 15 oleh anggota: Batumi
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Schön das noch jemand hier bekloppt ist!
05 Jun 15 oleh anggota: marcothebrain
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19km :-) ... 40 Batumi? Zu fuß?
05 Jun 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Ach ... wären ... wär selbst mir zu viel :-) ... mmhh lecker hier
05 Jun 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Das ist der Weg auf Schusters Rappen. Aber 19 km ist auch nicht zu verachten
tolle Leistung.
05 Jun 15 oleh anggota: Batumi
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19km einfach mal so? Alter Falter...
05 Jun 15 oleh anggota: kfle77
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für mich unvorstellbar... Hut ab!
05 Jun 15 oleh anggota: stolfat
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schaffe ich auch, aber nur mit der Fahrrad ;-)
05 Jun 15 oleh anggota: Plan2024
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05 Jun 15 oleh anggota: ironfriend
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Und dann noch so 5 bis 6 km durch die City auf Sandalen.
05 Jun 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Sportlich sportlich 👟!! 😃
05 Jun 15 oleh anggota: Everlost
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05 Jun 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan Cocktailnase
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