Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2024
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2792 kkal
|
Lemak: 93,17g | Prot: 145,73g | Karb: 347,08g.
Makan Pagi: Арнаут Лаваш Тандырный, Grow Food Плов с Говядиной. Makan Siang: Yami Yami Пицца Барбекю, Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Лимонный Торт Безе, Куриные Крылышки с Кожей , МКС Цахтон. Makan Malam: Квашеная Капуста, Fit&Sweet Хлеб на Кефире, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Мёд, Финик, USN Протеин Blue Lab, Домик в деревне Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Gorilla Energy Drink Mango Coconut , Урбеч Арахис, Кофемания Флэт Уайт на Кокосовом Молоке. lagi...
|
|
3608 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|