Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2024
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2280 kkal
|
Lemak: 105,97g | Prot: 108,95g | Karb: 140,12g.
Makan Pagi: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Our Family Diced Tomatoes, Boiled Egg, Bacon, Trader Joe's Peppered Beef Hanger Steak, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Makan Malam: Lagunitas Lagunitas IPA, Back Yard Burgers Seasoned French Fries, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Camilan/Lainnya: Spitz Smoky BBQ Sunflower Seeds, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lagi...
|
|
2426 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|