Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2024
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2086 kkal
|
Lemak: 72,84g | Prot: 125,23g | Karb: 246,48g.
Makan Pagi: Мёд, Гречка Отварная, Planto Молоко Миндальное, Авокадо Авокадо, Granolife Гранола Клубника-Малина . Makan Siang: Мистраль Рис Басмати Отварной, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Пицца Пепперони (36 см), Капустный Салат. Camilan/Lainnya: Planto Молоко Миндальное, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab. lagi...
|
|
3580 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|