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Buondì!🌧️
8ª settimana di allenamento.🏋🏻♀️
Day off.
Ultima settimana della scheda di febbraio.
Leggera diminuzione dei carbo:
ON~C-220 g,P-80 g,G-40 g,kcl 1560;
OFF~C-150 g,P-90 g,G-40 g,kcl 1320.
Oggi check e misurazioni/confronti.
Spalle:96 cm,
Vita stretta:63.5 cm(da 67),
Vita larga(fianchi):85 cm (da 89)
Glutei: 90 cm,
Coscia destra: 54.5 cm(da 54),
Coscia sinistra: 53.5 cm (da 54).
55.1 kg(da 57.1 check fatto in data 30/12/2023).
Miglioramenti visibili.
Si continua su questa strada!💪🏻
In attesa della prossima scheda…
Buona giornata a tutti!🌼
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55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2024:
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1317 kkal
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Lemak: 38,49g | Prot: 90,96g | Karb: 150,20g.
Makan Pagi: Alpha Foods Vegan Protein Cioccolato , Milka XL Cookie Choco. Makan Siang: Grana Padano Scaglie di Grana , Bonduelle Rucola, Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Conad Piadina Romagnola. Makan Malam: Mirtilli, Conad Aglio a Cubetti, Succo di Limone, Findus Filetti di Platessa, Conad Aceto di Mele, Patate Crude. Camilan/Lainnya: Melinda Mousse Mela e Fragola. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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