|
Photoshooting für HP in 4 Wochen....Form wird immer besser... :-)
|
88,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 6,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1338 kkal
|
Lemak: 38,53g | Prot: 42,06g | Karb: 192,67g.
Makan Pagi: Lidl Brezel. Makan Siang: Deluxe Kirsch-Kompott, Frosta Gemüsemix Deutsche Küche, Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art", Couscous (Gekocht). Camilan/Lainnya: Paulus Heidelbeeren, Lindt Lindor Kugeln, Seeberger Früchte-Mix. lagi...
|
|
4280 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Cardio - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ironfriend
|