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sehr traurig - weiß nicht wieso so eine Zunahme - Pfingsten???? - da hab ich wieder zu tun, um das hin zu bekommen - bin jetzt erst mal bis Sonntag auf Borkum - viel laufen wenn möglich -
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55 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1306 kkal
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Lemak: 69,22g | Prot: 60,45g | Karb: 118,78g.
Makan Pagi: Banane, Kaffee. Makan Siang: Tomaten, Weizenbrötchen, Kaufland Rohschinken 3% Fett. Makan Malam: Knoblauch, Tomaten, Grüne Chilischoten, Schafskäse. Camilan/Lainnya: Eierkuchen, Laugenstange, Bockwurst. lagi...
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2188 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 12 jam, Tidur - 45 menit, Perlombaan - 15 menit, Pijat - 1 jam, Duduk - 10 jam. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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