Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2024
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2024:
|
2589 kkal
|
Lemak: 123,26g | Prot: 148,68g | Karb: 229,19g.
Makan Pagi: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Шпинат. Makan Siang: Петрушка, Укроп, Grow Food Греческий Салат с Фетой , Green Market Котлета Куриная на Пару, Мистраль Рис Басмати Отварной. Makan Malam: Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Coca-Cola Coca-Cola Life, Петрушка, Лук, Black Star Burger Бургер Классика с Говядиной, Лаваш Армянский, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Мёд, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab. lagi...
|
|
4370 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 16,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|