|
ich wußte es, gestern viel zu viel Kohlenhydrate :-(
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 52,17g | Prot: 83,09g | Karb: 84,58g.
Makan Pagi: Grapefruit (Pink und Rot), Redlefsen Salami-Scheibchen Klassik, Frischkäse Light, Filinchen Vollkorn, Kaffee. Makan Siang: Cocktailtomaten, Tomaten, Bio Sonne Bio-Veggie-Burger, Eisbergsalat. Makan Malam: Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Gebirgsjäger Corned Beef, Avocado, Frischkäse (Fettfrei), Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Golden Toast Vollkorn Toast. Camilan/Lainnya: Metzgerfrisch Landjäger, Erdbeeren. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 30 menit, Perlombaan - 15 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Pijat - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|