|
naja, heut kommt das alles vom samstag ;-)
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
960 kkal
|
Lemak: 52,04g | Prot: 83,45g | Karb: 44,57g.
Makan Pagi: Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Frischkäse Light, Eiweißbrot, Kaffee. Makan Siang: Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl. Makan Malam: Eiweißbrot, Olivenöl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Jacoby Limettensaft, Lauchzwiebeln, Laschinger Lachsforelle Geräuchert. Camilan/Lainnya: Wolf Thüringer Sülzfleischwurst, Plattpfirsich. lagi...
|
|
2009 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 30 menit, Perlombaan - 15 menit, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Pijat - 1 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|