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Tag 3 (habe schon am 16. Mai angefangen): 123,3 Super, es geht runter. Heute werde ich mal einen Teil meines Arbeitsweges laufen anstatt den Bus zu nehmen und versuche mich dann zu steigern... :-*
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123,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1865 kkal
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Lemak: 140,96g | Prot: 53,99g | Karb: 100,82g.
Makan Pagi: Spiegelei, Bauernbrot, Kaffee mit Milch, Sonnenblumenöl. Makan Siang: Gebratener Reis mit Hühnchen, Garnele, kokosmilch. Makan Malam: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Salatgurke, Tomaten, Schafskäse. Camilan/Lainnya: Milfina Butter, Bauernbrot, Kaffee mit Milch. lagi...
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3651 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 200,9 kg dalam 1 minggu
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