Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2024
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2616 kkal
|
Lemak: 128,43g | Prot: 145,89g | Karb: 230,62g.
Makan Pagi: Vici Лосось Слабосоленый, Alpro Миндальное Молоко, Тыквенные Семечки, Американо, Изюм, Зеленая Стручковая Фасоль, Чернослив, Салат Айсберг, Global Village Зелёный Горошек, Grow Food Яичный Скрэмбл, Макдоналдс Мёд , Грецкие Орехи, Мясновъ Тапенада из Оливок Прованская, Тмин, Маслины, Гуакамоле, Кедровые Орехи , Лимон, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Гранат, UDC Спагетти в Томатном Соусе с Креветками, Милти Салат Капрезе с Моцареллой, Рукколой и Соусом Песто. Makan Malam: Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Салат из Помидоров и Огурцов, Паста с Курицей и Грибами, Курица по Французски, Греческий Салат. lagi...
|
|
3242 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Hiking - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|