Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2024
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75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1652 kkal
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Lemak: 49,66g | Prot: 157,24g | Karb: 142,29g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Makan Siang: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, All Seasons Mix Estilo Oriental, Arroz de Polvo, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Makan Malam: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Vanilla, Mercadona + Proteínas Limão, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa. lagi...
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2188 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Artalmo
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