Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2024
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3108 kkal
|
Lemak: 161,00g | Prot: 242,51g | Karb: 167,45g.
Makan Pagi: Редис, Сыр Домашний, Плов с Говядиной, Петрушка, Delphi Маслины без Косточки, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Финик. Makan Siang: Плов с Говядиной, Помело. Makan Malam: Плов с Говядиной, Лук, Курица Гриль, Помело, Домик в деревне Сметана 20%. Camilan/Lainnya: Протеиновый Батончик. lagi...
|
|
3234 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|