Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2024
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2309 kkal
|
Lemak: 124,21g | Prot: 90,35g | Karb: 201,67g.
Makan Pagi: Говяжьи Фрикадельки, Шампиньоны Тушеные, Сыр, Пышка, Delphi Маслины без Косточки, Global Village Оливки без Косточек, Жареное Яйцо, Уже Готово Абрикосовая Каша с Урбечом из Кешью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. Makan Siang: Green Idea Миндальное Молоко, Сыр Домашний, Рис Вареный, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Урбеч Урбеч из Семян Льна. lagi...
|
|
3187 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|