Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2024
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2703 kkal
|
Lemak: 122,86g | Prot: 211,37g | Karb: 182,17g.
Makan Pagi: Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Yumurta, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Kuru Erik, Migros Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Weider Premium Whey. Makan Siang: Patates Yemeği, Taze Makarnalar (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Salça. Makan Malam: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Patates Yemeği. Camilan/Lainnya: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Weider Premium Whey. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaankat
|