Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2024
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2446 kkal
|
Lemak: 97,68g | Prot: 167,27g | Karb: 226,05g.
Makan Pagi: Магнит Каша Рисовая на Воде, Green Milk Банановое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Мёд. Makan Siang: Пармезан Сыр, Помидоры Черри, Семга на Гриле, ВкусВилл Хлеб «Гречневый», Макфа Макароны Фантазия Томат и Шпинат , Delphi Маслины без Косточки, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Сыр Домашний. Makan Malam: Домик в деревне Кефир 1%, Жареное Яйцо, Цветная Капуста, Candice Cake Прага без Сахара. lagi...
|
|
3700 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|