Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2015
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3200 kkal
|
Lemak: 82,80g | Prot: 176,71g | Karb: 434,71g.
Makan Pagi: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Makan Siang: Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Lubella Makaron Świderki, Łowicz Sos Boloński, Agrovita Sos Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Zott Jogurt Naturalny, Zwykły Cieńki Naleśnik, Cukier, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Camilan/Lainnya: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Surowe Warzywa, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Łopatka Wieprzowa. lagi...
|
|
2063 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 14,5 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|