Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2024
|
129,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 38,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2239 kkal
|
Lemak: 188,38g | Prot: 118,46g | Karb: 26,54g.
Makan Pagi: International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Breakfast Best Original Pork Sausage Patties, Boiled Egg, Coffee. Makan Siang: Peanut Butter, Dandy Celery Sticks, Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Meijer Summer Sausage Slices, Kroger Pepper Jack Cheese, Great Value String Cheese. Makan Malam: Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/4" Fat). Camilan/Lainnya: Gatorade Zero Glacier Freeze (12 oz). lagi...
|
|
3924 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ken daum
|