Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2024
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2600 kkal
|
Lemak: 130,81g | Prot: 74,72g | Karb: 290,55g.
Makan Pagi: Сыр Домашний, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Укроп, Мёд, Карусель Пирожок с Картошкой. Makan Siang: Пирожок с Картошкой, Кофе (из Молотых Зерен), Буше Шоколадный Брауни , ВкусВилл Чуду с Тыквой. Makan Malam: Банан, Яблоко, Голубика, Киви, Домик в деревне Кефир 1%. lagi...
|
|
3687 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|