Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2024
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2591 kkal
|
Lemak: 135,53g | Prot: 133,64g | Karb: 231,88g.
Makan Pagi: Alpro Миндальное Молоко, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Хлебогор Хлеб Гречневый, Авокадо Авокадо. Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Makan Malam: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Аджика, Грудка Индейки, Брюссельская Капуста (Замороженная), Булгур (Вареный). Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Финик, Bombbar Протеиновый Батончик Банан. lagi...
|
|
4007 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|