Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2024
|
130,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 39,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1813 kkal
|
Lemak: 77,39g | Prot: 110,32g | Karb: 52,11g.
Makan Pagi: Coffee, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Makan Siang: Dandy Celery Sticks, Food Lion Colby Jack Cheese Snack Bars, Chicken Salad. Makan Malam: Chicken Wing (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ranch Salad Dressing, Gatorade Zero Glacier Freeze (12 oz), Gatorade Zero Glacier Freeze (12 oz). lagi...
|
|
3968 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ken daum
|