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Ein paar Tage Disziplin und schön sieht es wieder besser auf der Waage aus. (Die 82 Höchstgewicht nach Weihnachten hab ich einfach mal verschwiegen).
Ich bräuchte tatsächlich mal eine gewisse Zeit ohne zu gucken, was ich esse ... ich habe die Zeit als Schlemmermäulchen einfach genossen. Der Verzicht auf Mamas und Tanten leckere Weihnachtsplätzchen und leckeren Kuchen zum Adventskaffee mit den Nachbarn hätte.ich dann doch eher unglücklich gemacht.
Aber was ich in den letzten Jahren gelernt habe, kann ich jetzt viel leichter umsetzen. Ich muss zwar hin und wieder mal wieder auf die App zurückgreifen, aber der Schritt ist leicht.
Mir hilft es, die kcal ein bisschen im Überblick zu behalten, da ich, wie schon erwähnt, ein absolutes Schlemmermäulchen bin.
Deswegen Hut ab vor allen, die auf Zucker verzichten (und das freiwillig) ... ich könnte das nicht (und will es ehrlich gesagt auch nicht).
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79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1456 kkal
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Lemak: 63,38g | Prot: 37,22g | Karb: 182,62g.
Makan Pagi: Alpro Haselnussdrink - Original , Marmeladen und Eingemachtes, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , REWE Landbrot. Makan Siang: Mohnkuchen, Lidl Canadier-Pekannuss-Plunder. Makan Malam: Spiegelei, Kokosöl, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Apfelsinen. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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