Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2024
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1307 kkal
|
Lemak: 32,66g | Prot: 109,89g | Karb: 146,95g.
Makan Siang: Low Calorie Caesar Dressing, Tomatoes, Asda Spring Onions, Tesco Red Pepper, Tesco Iceberg Lettuce, Rocket, Cucumber (with Peel), PizzaExpress Red Onion, Chicken Breast Meat. Makan Malam: Heinz Salad Cream 30% Less Fat, Aldi Torchon Ham, Low Calorie Caesar Dressing, Turkey Breast Meat, Nando's Peri-Peri Sauce Lemon & Herb, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Camilan/Lainnya: Milkybar Milkybar (Small), Barny Chocolate Sponge Biscuit Bears, Kinder Maxi King, Seabrook Loaded Puffs Nacho Cheese, Bliss Indulgent Layers Salted Caramel and Peanut, Clementines, Kiwi Fruit, Apples, Bananas. lagi...
|
|
2854 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Latihan Perut - 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MaverickMackem
|