Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2023
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2023:
|
2521 kkal
|
Lemak: 100,70g | Prot: 129,57g | Karb: 284,99g.
Makan Pagi: Мёд. Makan Siang: Вареное Яйцо, Лук, Курица Гриль, Руккола, Булгур (Вареный). Makan Malam: Рафаэлло Конфета, Чабан Сыр Сулугуни 40%, Лаваш Армянский, Руккола, Петрушка, Укроп, Ulker Шоколад с Фисташками , Чурчхела, Fit Bakery Сникерс Протеиновый, Жареная Картошка, Bio Баланс Кефирный 1%, Брокколи, Мёд, Перекресток Стейк Семги Жареный. lagi...
|
|
3923 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|