Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2023
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2023:
|
2568 kkal
|
Lemak: 95,80g | Prot: 207,35g | Karb: 213,03g.
Makan Pagi: Мёд, Намажь Орех Урбеч Лён Тёмный, Булгур (Вареный), Помело, Творог 5%. Makan Siang: Щавель, Брокколи, Перекресток Стейк из Семги Жареный, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Makan Malam: Агрокомплекс Сыр Домашний по-Адыгейски, Индейка Тушеная с Овощами, Помело. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Lemon Cake, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. lagi...
|
|
3113 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|