Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2023
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2023:
|
2130 kkal
|
Lemak: 86,49g | Prot: 113,37g | Karb: 221,12g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Булгур (Вареный), Авокадо Авокадо. Makan Siang: Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Салат Овощной, Осетинские Пироги Картофджин. Makan Malam: Помело, Брокколи, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Сметана 20%. Camilan/Lainnya: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Natural Bar Pancake, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. lagi...
|
|
3326 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|