Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2023
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
|
2615 kkal
|
Lemak: 147,37g | Prot: 156,10g | Karb: 154,83g.
Makan Pagi: Красная Икра Икра Кеты, Брокколи, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Makan Siang: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Брокколи, Агрокомплекс Сыр Домашний по-Адыгейски, Жареное Яйцо. Makan Malam: Салат Овощной, Сметана , ВкусВилл Чуду с Мясом . Camilan/Lainnya: Bombbar Muesli Peanut Flax Sesame, Bombbar Natural Bar Pancake, Кофе (из Молотых Зерен), FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Mutant Whey, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Голубика. lagi...
|
|
3163 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|