Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2023
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,7 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2023:
|
1510 kkal
|
Lemak: 62,02g | Prot: 144,67g | Karb: 95,39g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Skyr Morango. Makan Siang: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco, Pitéu Pota com Alho, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Kiwi, Legumes Salteados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. lagi...
|
|
2338 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|