Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Desember 2023
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2023:
|
2881 kkal
|
Lemak: 124,83g | Prot: 160,80g | Karb: 287,47g.
Makan Pagi: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Жареное Яйцо, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо. Makan Siang: Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Окей Банан, Простоквашино Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Makan Malam: Joly Woo Манговый Чизкейк, Blender Боул с Королевской Креветкой и Киноа , Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком , Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Mutant Whey, Магнит Банан, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Черника. lagi...
|
|
3503 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|