Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2023
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2023:
|
3158 kkal
|
Lemak: 125,23g | Prot: 299,53g | Karb: 214,65g.
Makan Pagi: Руккола, Тушеные Овощи, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Формула Хлеба Рисовый Хлеб, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Пятерочка Лимон, Руккола, Пятерочка Лук Репчатый, Сельдерей, Куриное Филе на Гриле, Шпинат. Makan Malam: Петрушка, Укроп, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок. Camilan/Lainnya: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке , Магнит Банан, Mutant Протеин Банановый, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. lagi...
|
|
3540 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|