Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2023
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2023:
|
1820 kkal
|
Lemak: 70,07g | Prot: 151,74g | Karb: 146,30g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Makan Siang: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Vasco da Gama Sardinhas em Tomate Picante, Chef Select Creme de Legumes com Batata. Makan Malam: Melão, Continente Miolo Noz, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chef Select Creme de Legumes com Batata. Camilan/Lainnya: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. lagi...
|
|
2284 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|