Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2023
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
1624 kkal
|
Lemak: 53,87g | Prot: 135,23g | Karb: 149,02g.
Makan Pagi: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Equilibrio Skyr Morango. Makan Siang: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Lulas em Caldeirada, Continente Sopa de Feijão Verde. Makan Malam: Kiwi, Arroz de Polvo. Camilan/Lainnya: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Padaria da Arrifana Biscoitos de Canela, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau. lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|