Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2023
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
1592 kkal
|
Lemak: 61,32g | Prot: 129,29g | Karb: 143,32g.
Makan Pagi: Черный Перец, Лимон, Помело, Delphi Маслины без Косточки, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Makan Siang: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Петрушка, Цветная Капуста, Семга Жареная, Руккола, Ашан Проростки Фасоли Маш, Укроп, Гречка Вареная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Лимон. Makan Malam: Петрушка, Руккола, Ашан Проростки Фасоли Маш, Укроп, Kamis Черный Перец Молотый, Шпинат, Пятерочка Лимон, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Семга Жареная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Mutant Whey, Черника. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|